opel omega 2.0 kombi czerwony, konie chcą rozerwać maskę (wyprzedził nie jeden samochód), ma swoje lata przyzwoita w miarę,może zdjęcia? świętokrzyskie
a co do supli o tak mam byc omega 2 kasp do 3 sniadania witaminy do największego posiłku tse przed sniadaniem 1 kasp i przedt tremigmigiem 1 kasp a mam pytanie czy dobre jest to co mowiłes thyrotherm
dawaj 5 zeta mono: dt: rano 5g dnt: rano 5g, popoludniu 5g shotgun: dt: porcja przed treningiem ostrowia: do brakow w diecie, ja przewaznie jem po treningu i przed snem vitamin plus: po sniadaniu 1 caps gold omega: 2-4 capsy po sniadaniu chela co ? bo tam cos powinno jeszcze byc hrr dibencozid jak masz podane w dawkowaniu. 2 capsy dziennie
1 posiłek 5 :30 4jajka gotowane lub jajecznina +2 kromki chleba zytniego 70gr kwasy omega 2 posilek 8:30 2kromki zytniego +50gr chudej szynki + banan niestety tutaj tylko taki posiłek wiem ze jest tutaj mało białka i tłuszczy ale niestety jedynie moge podbic to odzywka białkowa tylko na taki posiłek moge sobie pozwolic bo jestem kierowca i nie [...]
DZIEŃ 15/100 I sie okazało, że tam gdzie chciałem ćwiczyć tez zamknięte. Ch**. Jutro więc zrobie klatke. Dzień bez treningu. SUPLEMENTACJA Mono 5g, 4 x omega, 2 x zmb, 1 x oxy DIETA Makro wg. planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a930b0091f4ea596659f6b31a8cb54.png
DZIEŃ 5 Dzień nietreningowy. Miska trzymana. Trafiam w makro jak nalezy. AERO Ok. 20 minut z rana. SUPLEMENTACJA 5g mono z rana, 4 x omega, 2 x zma DIETA Zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd3aa512ae542609529303857477c37.png
[...] I linki, linka wyciag triceps podwójna i pojedyncza, drażek trójkąt i krótki prosty (45cm), drązek długi 120cm. 300zł Knight22 pisz na poczte [email protected] Do wiekszych zakupów dam gratisy, zostało kilka odzywek nie pamietam dokladnie mhm animal omega, 2 wiaderka real gains , leucibolic ... i tak jak pisałem lustra plakaty to sa gratisy
xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje) beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki tribulus przed snem, ok 2-3g omega 2-4 g dziennie do posiłków zen szen 1000mg - 500mg dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51
omega 2 razy dziennie po śniadaniu i po ostatnim posiłku bym proponował witaminy do obiadu gainer wcisnij w najdłuższą przerwe między posiłkami mozesz po treningu i za 30 min zjesc posiłek białko jak masz braki musisz wcisnąc najlepiej z rana do śniadania wtedy najlepiej sie wchłania dibencozide 2-3 kaps przed treningiem 30 min mysle ze tak bedzie [...]
[...] Temat nawet nie trudny. Doszła do mnie też paka od treca. Od czasu do czasu dobrego szejka będę wrzucał, cm3 pójdzie jak skończę to mono czyli za około 2miesiące, omega 2 kapsy/ dzień. Dziś lecę jeszcze na trening siłowy. /-) ' Dzisiejszy trening to martwe, fronty, wyciskanie na płaskiej i brzuszki z dodatkowym talerzem. Powoli siła [...]
NOW Vitamins and minerals tabs lub dwa do śnaidania TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki moze być MHP Dren 1 przed treningiem SCITEC Lean boss całość przed treningiem TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem FITMAX BCAA+glutamine całość przed PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin moze być HITEC Anabol protein 40 gram po treningu jak [...]
[...] dwóch dni więc nie ma na co czekać. Zminay względem początku: profilaktyka - dodadję lecytynę 2g do każdej porcji EPI. Czyli razem z EPI bedzie sżło 1 liver milk + 2caps omega + 2 caps lecytyna Dieta: rozkład BTW 3/1/2,3 na Kg Od teraz przez najbliższe 15 tygodni bedę raz na tydzień wrzucał info o postępach na bombce i w czasie PCT co pozwoli [...]
[...] trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo magnezu-nie wprowadzilem poprawki.
[...] 2.https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 3.https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Dawkowanie: omega- 2 kapsułki dziennie po pierwszym bądź drugim śniadaniu, chela MZB- 2 kapsułki przed snem, Multiple sport- 2 kapsułki po pierwszym/drugim śniadaniu.
[...] 5 razy. We wtorek mam nadzieje że spalacz już będe miał, więc będzie wesoło. Aeroby po treningu podkręce. Czas goni wiosna idzie trzeba ciąć, ciąć i jeszcze raz ciąć. Zdrówka SUPLEMENTACJA 5g mono, 4 x omega, 2 x zma DIETA 2 pierwsze posiłki są na zdjęciach powyżej. Ostatni wg. zrzutu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b608ced0144cf78d12c2294feaa97f.png
[...] tyra. Dziś polatałem w taki sposób, że pare minut szybkie tempo, potem troche wolniej. I tak zlecialo. Jutro zrobie podobnie. SUPLEMENTACJA Mono 5g rano, 5g po treningu, 4 x omega, 2 x zma DIETA Wg. rozpisania, zanotowana w zrzucie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab21911dc3249a7841f17050e0c9a7e.png Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-04 20:56:02
[...] 2. Wyciskanie hantli 10/10/8/8 3. Unoszenie bokiem 4 x max (ost. drop) 4. Unoszenie przód 3 x max 5. Unoszenie w opadzie 4 x max SUPLEMENTACJA Mono - 5g+5g, 4 x omega, 2 x zma, OXY - rano + 30 min. przed treningiem AERO Intensywne ~23 minuty. Pot lał sie konkretnie. Po zejściu z biezni chwile dochodzilem do siebie. DIETA Zrzut + [...]
[...] orzechy itd. Ogólnie luźny dzień. Jutro łapy + aero po treningu. Troche dziś przegiąłem z węglami tzn. obciąłem masakrycznie. SUPLEMENTACJA 5g mono rano, 2 x zma, 4 x omega, 2 x oxy. DIETA Trzymana. Ten sernik z patelni jest zaj**isty w ch**. Zrobilem sobie na jutro do roboty i wp******e jako 1. posilek. Micha na dziś wyglądala tak. [...]